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拥有一个乖巧可爱的孩子是很多夫妻的愿望,但是因为身体条件不好而有了一些困难。但是从平时生活中开始调理身体,帮助身体呈现最佳状态,对于备孕的人们来说是非常重要的。此时通过食用黑豆糯米粥、鸡蛋银鱼等高营养的食物就非常重要。我们来了解一下这些美味的是制作方法和营养价值吧。
(1)黑豆糯米粥
豆类当中含有丰富的植物雌激素,在备孕期间多吃点豆类,能够改善黄体功能不足的问题,并且也可以促进卵泡发育,对受孕是非常有帮助的。说到备孕食谱30天这个话题,在备孕期间,女性朋友可以多吃点黑豆糯米粥,既营养又利于备孕。
(2)海带黄豆鱼头煲
同样的原理,海带当中也含有丰富的植物雌激素,在备孕期间多吃点黄豆能够促进雌激素分泌,帮助成熟卵子的排出,再加上海带、鱼头都是营养丰富的食物,备孕期间多吃点总是没有错的。
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